Luas skop untuk
gambaran emosi. Kita sebagai manusia biasa tak lari dari pelbagai jenis emosi. Emosi
selalunya dikaitkan dengan reaksi kita terhadap sesuatu perkara atau kejadian.
Kebelakangan ini, emosi sha agak terganggu , mungkin disebabkan faktor tertekan dengan keadaan sekeliling.Biasalah
bila musim peperiksaan pertengahan, dengan banyak projek akhir perlu disiapkan
termasuklah projek kumpulan, keadaan di rumah, kelam kabut dengan bisnes dan
sebagainya membuatkan sha rasa agak letih dan tertekan. Jangan hairan jika sha
kekadang terlebih emosi jadinya. Sebenarnya, sha akui perkara ini terjadi
disebabkan kelalaian dan silap sha sendiri dalam pengurusan masa. Bila diri sha lebih dikuasai dengan emosi
marah dan tertekan, sha cenderung untuk tidur untuk jangka masa yang panjang.
Badan sha akan rasa tak bermaya dan lesu.
Adakah disebakan
sha tengah angkat ‘Bendera merah’ ?? Mesti ada tertanya-tanya apa benda tu.
Hihi. Itu datang bulan atau period sebenarnya. Perkara biasalah tu hormon tak
stabil katakan. Ditambah dengan tekanan lain dan terpaksa melihat dan melayan
pelbagai ragam orang di sekeliling, memang menguji kesabaran juga. Harap-haraplah
semua ini akan berakhir dengan cepatnya. Tapi kena juga cari jalan penyelesaian
untuk kurangkan stress , dengan itu emosi pun akan kembali tenang.
 |
| Amalkan doa ini, insyaAllah anda akan lebih rasa tenang. |
Kamu semua jangan
salah faham , emosi ada pelbagai jenis macam sha katakan awal-awal, bukan emosi marah sahaja, tengok
contoh jenis emosi dalam gambar ini sedikit sebanyak bantu anda semua memahami skop emosi yang selalu kita hadapi dalam kehidupan seharian.
Sekalipun
kebanyakan orang menganggap emosi lebih dominan ke perasaan marah atau kesal
terhadap sesuatu. Tetapi, jika itu terlalu diluahkan dan tidak dikendalikan
akan membawa kesan negatif kepada diri sendiri mahupun orang lain.
Paling penting bila
kita dikuasai oleh emosi negatif, sebaiknya kita cuba terapkan emosi positif
dalam diri kita semula. Lakukan perkara seperti berikut mampu membuat emosi positif anda
kembali.
- Beribadah ( Lakukan solat sunat, berwuduk, berzikir, baca Al-Quran)
- Keluar beriadah atau bersiar-siar dengan orang tersayang.
- Tonton cerita lucu
- Makan makanan kegemaran anda (Jangan terlebih makan)
- Lakukan hobi anda (Sekiranya anda gemar menyumbang suara, menyanyilah sehinga rasa puas dan lega)
Untuk lebih tips
menangani stress anda, marilah cuba beberapa cara ini yang sha pernah post di
blog ini. Tak rugi anda baca TANGANI STRESS ANDA!
